siemacie dzieki za rady zakrzes - no tu jest problem wlasnie, bo 1h przed silka nie dam rady bo bym musial chyba o 05.30 wstawac co jest nierealne, a skolei jak wszamie kasze tuz przed treningiem to nic nie zrobie bo exploduje lobo - to chyba by bylo wyjscie z odzywka dla mnie, bo glownym problemem jest brak czasu rano wlasnie powiedz jeszcze jaki [...]
[...] treningu 3s Plecy: Wiosłowanie w leżeniu na ławce poziomej 2s daj 3 Unoszenie tułowia z opadu 2s daj 3 Alternatywa: Same wiosłowanie 3s (może być problem ze znalezieniem miejsca na unoszenie tułowia z opadu) Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s daj sztangielki Barki: Wyciskanie sztangielek 2s Biceps: [...]
To, że jest sprawa indywidualna to zdaję sobie z tego sprawę. Chodziło mi o to jak mogę poznać, że jestem wypoczęty. Budzę się w nocy 2 razy. Pierwszy raz po 3h, drugi po kolejnych 3h. Potem lęzę jeszcze w łozku i dosypiam jakieś 1,30h. Wychodzi mi coś koło 8h. Dopiero po 3 razem czuje się cudownie, ale w momencie leżenia w łożku jest tak samo jak [...]
Co masz na mysli mowiac, ze raczej problem psychiczny. wyjasnij. czuje, że moj poziom libido jest max niski. mozliwe jest to, że przysadka produkuje normlanie fsh i lh, jednak jadra sa zablokowane ?? nie ma raczej problemow psychicznych zadnych. po prostu nie czuje podniecenia zadnego zwiazanego z dotykaniem kobiety.
mam problem ........... mianowicie wszystkie partie rozwijaja mi sie bardzo dobrze i jestem zadowolony z efektów poza bicepsem który staje sie silniejszy lecz nie rośnie (rosnie lecz bardzo powoli o co w tym chodzi z góry bardzo dziekuje za odpowiedz it can be only bunchet
[...] byl lekko tak jakby przymulony ale rany nie zdazyly mu sie jeszcze zagoic a on juz tryskal energia! twoj jest zaje*isty! obetnij uszy a nie pozalujesz. z obcietymi wygladaja 10 razy lepiej. tylko mozesz miec problem bo teraz to niby nie zgodne z prawem (tak slyszalem) bo to ponoc cierpienie dla psa. ale zagadaj z weterynarzem i na bank obetnie
Jakby zaczął wcześniej i kontynuował to nie miałby teraz problemów z ułożeniem planu treningowego :-) to żaden problem dla niego :-)) Pańska racja ,Mastiego racja ,moja racja ,nie musi być dla niego racją:-))}:-( Da sobie spokojnie radę ,trochę chęci i aby się nie zajechał na początku a efekty i radość z treningu sama przyjdzie :-)
w tym problem że po złamaniu nie czuje sie mocniejszy ;] ale na jutro jestem umówiony z lekarzem na badania :) zobaczymy co z Tegobędzie ;] jestem dobrej myśli jeszcze raz dzięki za rade :) pozdrówka
[...] pracy,w Szpitalu i Przychodni. Prześwietlam ludzi, praca więc jest ciężka, cały czas na nogach, ale nie jest to wysiłek skierowany na schudnięcie. Z tym właśnie miałabym problem.Pracuję bowiem od 8 do 20 i jak wracam do domu to nóg nie czuje. Tylko środę po poludniu mam wolną, sobotę i niedziele. Może jeszcze dodam, że szybko schudłam i [...]
[...] mi, ze on nic takiego nie zna i raczej na domowe pupilki nic sie nie wyhaczy. Co gorsza, ponoc w PL nawet jesli chodzi o bydlo, do takich srodkow przecietny wet nie ma dostepu i nie jest z nimi zaznjomiony. Ponoc najlepiej ogarnac kontakt z wetem zajmujacym sie koniami hodowlanymi. Aczkolwiek z podlapaniem takiego kontaktu moze byc problem:(
Nie wiem jak powazny jest ten problem ale zazwyczaj takie drzenia sa oznaka jakis problemow z systemem nerwowym w najlepszym wypadku niedoporow mineralnych-> lekarz. Jesli problem nie jest tak bardzo powazny i tylko chcesz byc troszke lepszy (nie bedac zlym) to moze tyrozyna? nie wiem czy to sie jeszcze w Polsce sprzedaje ale ten aminokwas [...]
stojeden, problem żaden Bo łykać łyżke lnianego, tranu, kapsa omegi i dopchać tłuszczem z jaj, ryby i orzechów to jest luz ale żeby uzyskać odpowiednie proporcje wszystkich związków o3,o6, jedno, wielonasyceniowych itp juz (dla mnie) tak, jest to problem bo nie wiem jak sie za to zabrac - szukam materiałów albo porady, wskazówki jak to zrobić [...]
w tym problem ze już białka nic nie mogę dorzucić nie mam kasy aby jeszcze coś wprowadzić do stałej diety tylko prosze o jedną odpowiedz gdzie ew dodac węgle i czy wystarczy do kazdnego z posiłkow oprocz ostatniego dostac 2 łyzki stolowe oliwy z oliwek??nie musze miec diete dopicowaną na 102 tylko aby mniej wiecej była ok.bardzo o to prosze.
Mam podobny problem jak ty. Kolano to poważna sprawa ale proponuje rowerek zarówno stacjonarny i zwykły i basen oczywiście dobrze by było jakbyś poszedł na siłownie ale jak nie masz mozliwości to pozostaje trening domatora. Oczywiście same ćwiczenia to nie wszystko bo najważniejsza jest dieta. Zapytaj lekarza czy już możesz jeździc na rowerze i [...]
Irokez: Masz racje dopiszemy to do instrukcji :), nawet jak by Ci pękła przelotka to byśmy Ci dosłali gratis wiec nie problem, napis musi być naklejany, ciesze się że zauważyłeś że stojaki są stabilne,, a temat skręcania był już wyjaśniany parokrotnie. Waga stojaków wydaje mi się nie problemem, najważniejsze że wytrzymają obciążenie takie jakie [...]
Sam mam ten sam problem, to jest wklęśnięcie mostka w klatce piersiowej powodowane najczęściej niską wagą i nie rozbudowanymi mięśniami i praktycznie nie aktywną klatką (mostek, żebra), sam jestem początkujący ale jestem optymistycznie nastawiony, że ten problem się unormuje z czasem treningu.
[...] co do samych owoców to j/w, jakis tam umiar trzeba zachować ale nie ma co sie ich bać , u mnie np.jest tak ,że jak zjem jabłko to tłumi mi apetyt bez żadnych wzdęć , Ty jak piszesz masz z tym problem, może spróbuj zjeść bardziej obfite/bardziej "zapychające" posiłki lub chociaż jeden z tych które jesz kiedy jesteś w pracy jak masz taką możliwość
[...] przebiega proces od jedzenia do rzeźby, oraz co ogólnie powinienem wiedzieć o ćwiczeniach i jedzeniu. Chcę delikatnie zwiększyć masę. Co do ćwiczeń na brzuch: Mam drobny problem, gdyż w ubiegłę wakacje, nim zacząłem robić A6W, robiłem sporo brzuszków. Niestety, lecz nie wiedziałem, że to tylko brzuszki na górne/ środkowe partie (w większym [...]
powiem tak - rozmawialem kiedys z szanowanym i znanym zawodnikiem mma wprost powiedzial mi, ze najwiekszy problem ma z zawzietymi zawodnikami, ktorzy dodatkowo maja duza przewage silowa, kosztem techniki raz ze sa trudni do obicia, dwa ze przypadkiem dobrze trafiony strzal od takiego typa jest przewaznie ostatnim pudzian i brak dynamiki? heh:) [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ
